美肌

コラーゲンの失敗に関して

美しい肌やハリのある髪、さらには健康効果も高いことで知られている成分があります。
ここまで聞くと美容ファンにはお分かりかもしれません。
そうです、人気成分の「コラーゲン」です。

数多くのコラーゲン配合の製品も販売されていますし、サプリメントは顆粒タイプの食品など摂取しやすいような加工がしてあるものも人気です。
そんな人気があるコラーゲンですが、摂取に際しての失敗談も時々聞こえてきます。
では、どのような失敗談があるのでしょうか。

それは、食事に関する失敗談です。
成分が多く含まれている食品は、高カロリーになる傾向があります。
代表的な豚足やすっぽんはコラーゲンが多く含まれていることが有名ですが、ふんだんに食してしまうと脂も多い食品ですからカロリーオーバーになりがちです。

しっかり食べて食事で補うことは理想的ですが、食べ過ぎは皮下脂肪の増加にもつながります。
食事で摂取をする際は、頭の片隅にカロリーの計算をしておくとよいでしょう。
また、過剰摂取とは逆にコラーゲン不足も聞かれます。

ダイエットなどでカロリーを意識しすぎるあまり、食事が疎かになってしまうのです。
この場合本来必要なコラーゲンが補えず、まだ若いにも関わらず老化現象が進んでしまったり、骨が弱くなる可能性があります。
ダイエットは食事制限のみで行うことは大変危険です。
美味しく食べて運動を行い健康に痩せましょう。

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